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주 3회 이상 꾸준히 운동한 커브스 회원…허리둘레 약 -9cm, 체중 -9kg 운동효과 보여

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식이 조절을 완벽하게 해낼 자신이 없다면 자신에게 적합하고 효과적인 운동을 더 열심히 찾아 나서야 한다. 

‘30분 순환운동’은 짧은 운동시간과 더불어 근력운동과 유산소운동의 효과를 동시에 볼 수 있는 이점으로 많은 사람들이 찾는 운동법 중 하나. 30분 순환운동으로 유명한 여성전용 피트니스 프랜차이즈 커브스가 30분 순환운동의 효과를 보다 객관적으로 나타낼 수 있는 커브스 회원들의 허리둘레 감소 추이 통계를 공개했다.


커브스 가입 후 첫 측정 체중이 60kg 이상인 회원 중 커브스 30분 순환운동을 주 3회, 3개월 이상 꾸준히 한 회원들을 대상으로 조사한 결과, 상위 30% 집단은 운동을 시작한 지 불과 3개월 만에 평균 허리둘레 약 6cm를, 1년 후에는 약 9cm 줄이는 데 성공하는 놀라운 기록을 보였다.

이번 통계는 커브스 회원들이 ‘복부비만’을 얼마나 짧은 기간 안에 탈출했는지 보여준다는 점에서도 의미가 크다. 한국 여성의 경우 허리둘레 85cm 이상일 때 복부비만으로 판단하며, 커브스 회원 상위 30% 집단은 운동 4개월 차에 평균 허리둘레 85cm 미만을 기록해 복부비만을 탈출하는 데 성공했다. 




커브스는 앞서 회원들의 1년간 체중 감량 추이를 발표함으로써 운동 효과를 한 번 더 입증한 바 있다. 통계에 따르면 커브스 회원 중 상위 30% 집단은 운동 3개월 만에 평균 약 5kg, 1년 후 9kg 이상의 체중을 감량했다. 

생활 습관이나 운동 빈도에 따라 개인 차가 있을 수 있으므로 커브스는 회원들에게 주 3회씩 3개월 이상 꾸준히 운동하며 건강한 식습관을 유지하도록 권장하고 있다.

한편 커브스는 탄생 25주년을 맞아 보다 많은 사람들이 근력운동의 중요성을 체감할 수 있도록 10월 말까지 188,000원 상당의 커브스 1개월 이용권을 선물하는 이벤트를 진행하고 있다. 

네이버 커브스 커뮤니티에서 진행하는 본 이벤트는 별도의 자격 없이 누구나 참여할 수 있으며, 댓글로 커브스 1개월 이용권을 선물할 사람과 그 사람에게 근력운동이 필요한 이유를 작성하면 된다. 자세한 내용은 네이버 커브스 커뮤니티 내 이벤트 공지에 나와 있다.

강동완 enterfn@mt.co.kr  | twitter facebook  | 

머니투데이 미디어그룹 '머니S' 편집국 선임기자입니다.

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