´ß°í±â´Â ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¼ÒȰ¡ ÀߵŠ¿ø±â ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç° ½ÄÀç·á´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÌ ¿©¸§Ã¶ Áñ°Ü ¸Ô´Â ÀüÅë º¸¾ç½ÄÀº »ï°èÅÁÀÌÁö¸¸, Ä®·Î¸®¿Í ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀÌ ¸ÍÁ¡.
½áºê¿þÀÌ Ä¡Å² »÷µåÀ§Ä¡´Â ±â¸§±â°¡ ½ï ºüÁø ´ã¹éÇÑ ´ß°í±â¿Í ÇÔ²² ¾ç»óÃß, ¾çÆÄ, ÇǸÁ µî ¸ÅÀå¿¡¼ Á÷Á¢ ¼ÕÁúÇÑ ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò°¡ µë»Ò µé¾î ÀÖ¾î Æ¯º°Çϸ鼵µ °¡º¿î º¸¾ç½ÄÀ» ã´Â MZ¼¼´ë¿¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¿¡±×¸¶¿ä, ¾Æº¸Ä«µµ, º£ÀÌÄÁ µî Ãß°¡ ÅäÇÎÀ» ¼±ÅÃÇØ ³ª¸¸ÀÇ Ä¡Å² »÷µåÀ§Ä¡¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
![]() |
»÷µåÀ§Ä¡ ºê·£µå ½áºê¿þÀ̰¡ MZ¼¼´ë¸¦ °Ü³ÉÇÑ Æ¯º°ÇÑ ¿©¸§Ã¶ º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ¡®º£½ºÆ® ġŲ »÷µåÀ§Ä¡ 3Á¾¡¯À» ¼Ò°³Çß´Ù. (½áºê¿þÀÌ Á¦°ø) |
¡®ÆäÆÛ ġŲ ½´´Ïÿ¡¯Àº µ¶ÀÏ½Ä Ä¡Å² ½´´Ïÿ¿¡ °Ç°ÇÔ°ú ½Å¼±ÇÔÀ» Ãß°¡ÇØ ½áºê¿þÀÌ ½ºÅ¸ÀÏ·Î ÀçÇØ¼®ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. µÎÅùÇÑ Ä¡Å² ½´´Ïÿ°ú ¾Ë½ÎÇÑ ÈÄÃßÀÇ Çâ¹Ì°¡ ¸Å·ÂÀûÀ̸ç, ¸ÞÀÎ Àç·áÀΠġŲ ½´´ÏÿÀ» ¿Àºì¿¡¼ ÇÑ ¹ø ´õ ±¸¿ö³» ´ã¹éÇÔ°ú dz¹Ì¸¦ »ì·È´Ù.
¡®·ÎƼ¼¼¸® ¹ÙºñÅ¥ ġŲ¡¯Àº ±âº» ¿·®ÀÌ 350kcal¿¡ ºÒ°úÇØ °¡º±°í °Ç°ÇÑ º¸¾ç½ÄÀ» ã´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¿Àºì¿¡¼ ·ÎƼ¼¼¸® ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È õõÈ÷ µ¹·Á ±¸¿î ¹ÙºñÅ¥ ġŲÀ¸·Î ¼ÓÀ» ²Ë ä¿î ÇÁ¸®¹Ì¾ö »÷µåÀ§Ä¡´Ù.
¡®Ä¡Å² µ¥¸®¾ß³¢¡¯´Â ½áºê¿þÀÌ Æ¯Á¦ µ¥¸®¾ß³¢ ¼Ò½º·Î ¸ÀÀ» ³½ ġŲ ½ºÆ®¸³°ú °®Àº ä¼Ò°¡ ¾î¿ì·¯Áø »÷µåÀ§Ä¡´Ù. °£ÀåÀ» º£À̽º·Î ÇÑ µ¥¸®¾ß³¢ ¼Ò½º ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞ©ÇÑ °¨Ä¥¸ÀÀÌ °í±âÀÇ Ç³¹Ì¸¦ »ì·Á ÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í Á¶È¸¦ ÀÌ·ï ¹«´õÀ§¿¡ ÁöÄ£ ¿©¸§ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿öÁØ´Ù. ¿©±â¿¡ ¿¡±×¸¶¿ä³ª ¾Æº¸Ä«µµ ÅäÇÎÀ» Ãß°¡ÇÏ¸é ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨°ú °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ °¡¹ÌµÈ ġŲ µ¥¸®¾ß³¢ ²ÜÁ¶ÇÕÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
½áºê¿þÀÌ ¸¶ÄÉÆÃ ´ã´çÀÚ´Â ¡°»ïº¹´õÀ§¿¡ ¸ö º¸½ÅÀ» À§ÇØ ÇìºñÇÑ º¸¾ç½ÄÀ» ã¾Æ ¸Ô´ø ÀÌÀü°ú´Â ´Þ¸®, ¾î·Á¼ºÎÅÍ Ç³¼ºÇÏ°í ´Ùä·Î¿î ½Ä»ýȰÀ» Áñ°Ü¿Â MZ¼¼´ë´Â °¡º±°í °Ç°ÇÑ ¿©¸§Ã¶ º°¹Ì¸¦ Áñ±â°íÀÚ ÇÏ´Â ¼ºÇâÀÌ °ÇÏ´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°»·ÇÑ »ï°èÅÁÀÌ ¾Æ´Ñ ÃëÇâ¿¡ ¸Â´Â °Ç°ÇÑ º¹³¯ À½½ÄÀ» ã´Â MZ¼¼´ë¿¡°Ô ½áºê¿þÀÌ Ä¡Å² »÷µåÀ§Ä¡°¡ ÈǸ¢ÇÑ ¼±ÅÃÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
- 0 %
- 0 %