ºê·£µå¼Ò½Ä°¢ ¾÷ü ºê·£µåº° ÃֽŠ´º½º¿Í µ¿ÇâÀ» Àü´ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
Ç®¹«¿ø, ȯÀý±â °Ç°¿¡ ÁÁÀº Á¦Ç°À¸·Î ¾ö¼±ÇÑ ¡®2019 ÇѰ¡À§ ¼±¹°¼¼Æ®¡¯ ¼±º¸¿©
¶§À̸¥ °¡À»À» ¸Â¾Æ ¿Ã Ãß¼®¿¡´Â ¸ðµç °¡Á· ±¸¼º¿øÀÇ È¯Àý±â °Ç°°ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¸ÂÃã ¼±¹°¼¼Æ®¸¦ ±¸¼ºÇß´Ù. °Ç°Áó, °Ç°½Äǰ, ½ºÅ²Äɾî, ½Ç¼ÓÇü »ýȰ¿ëǰ µî ´Ù¾çÇÑ Ç°¸ñÀ¸·Î ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀ» ³ÐÇû´Ù.
¡ß ¸¶½Ã¸é¼ Á÷ÀåÀΠȰ·ÂÁõÁø µ½´Â ¡®°Ç°Áó¡¯ ¼±¹°¼¼Æ®
ȯÀý±â ¹Ù»Û Á÷ÀåÀο¡°Õ ¸ÅÀÏ ¾ÆÄ§ °£ÆíÇÏ°Ô ¸¶½Ã¸é¼ Ȱ·ÂÀ» ÃæÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®°Ç°Áó¡¯ÀÌ Á¦°ÝÀÌ´Ù. Ç®¹«¿øÀÇ ½Å¼±À½·á ºê·£µå Ç®¹«¿ø³ìÁóÀº 6ÀÏ(±Ý)±îÁö Ç®¹«¿øÀÇ ¹Ù¸¥ ¸Ô°Å¸® ¿øÄ¢ ¾Æ·¡ ¾ö¼±ÇÑ ¿ø·á·Î ¸¸µç ¡®°Ç°Áó ¼±¹°¼¼Æ®¡¯ ±âȹÀüÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.
¡®»êÀÌ ³»¸° ³ì¿ë°ú »ïÀÇ Èû¡¯(ÀÌÇÏ »ê³ì»ï) ¼¼Æ®´Â Ç®¹«¿ø³ìÁóÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ ǰ¸ñÀÌ´Ù. »ê³ì»ïÀº ´ºÁú·£µå Á¤ºÎÀÇ ¾ö°ÝÇÑ Ç°Áú°ü¸® ½Ã½ºÅÛ ¾Æ·¡, ûÁ¤Áö¿ª¿¡¼ ¹æ¸ñÀ¸·Î ÀÚ¶õ »ç½¿ÀÇ ³ì¿ë°ú ÀÚ¿¬ »óÅÂÀÇ »ê»ïÀ» ¹«±Õ ¹è¾çÇÑ »ê»ï¹è¾ç±ÙÀÇ ¿µ¾çÀ» ±×´ë·Î ´ãÀº ÇÁ¸®¹Ì¾ö °Ç°ÁóÀÌ´Ù.
![]() |
ÃÖ±Ù Àαâ ÀÖ´Â ¼ÒÀç·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â ³ë´Ï¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ¼±¹°¼¼Æ®µµ ÀÖ´Ù. ¡®³ë´Ï¿£Å¬¸®¾î¡¯ ¼±¹°¼¼Æ®´Â õÇý ÀÚ¿¬À» °¡Áø º£Æ®³²¿¡¼ ÀÚ¶õ ³ë´Ï¸¦ ¼¼ ¹ø ÇÊÅ͸µÇØ ¸¼°í ¸ñ ³Ñ±èÀÌ ºÎµå·¯¿ö ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿ø³ìÁóÀº ¼±¹° ¼¼Æ® ºÎ´ãÀ» ´ú ¼ö ÀÖµµ·Ï °Ç°Áó 2¼¼Æ®¸¦ ±¸¸ÅÇÑ Àü °í°´¿¡°Ô 1¼¼Æ®(20Æ÷)¸¦ Ãß°¡ ÁõÁ¤ÇÑ´Ù. Ç®¹«¿ø³ìÁó °¡¸ÍÁ¡ ȤÀº ¹è¼Û¿øÀÎ ¸ð´×½ºÅÜ(Morning Staff)À» ÅëÇØ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ºÎ¸ð´Ô ±â¿î ºÏµ¸¿ì´Â ¡®³ì¿ë¡¯°ú ¡®È«»ï¡¯ ¼±¹°¼¼Æ®
ȯÀý±â¿¡ ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ½¬¿î ºÎ¸ð´ÔÀ» À§ÇÑ ³ì¿ë°ú È«»ï ¼±¹°¼¼Æ®µµ ÁغñµÆ´Ù. Ç®¹«¿øÀÇ °Ç°½ÄǰÀº GAP(¿ì¼ö³ó»ê¹°°ü¸®)ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº ÀλïÀ¸·Î ¸¸µç È«»ï ¿ø·á¸¸À» »ç¿ëÇØ ¹Ï°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿ø°Ç°»ýȰÀÇ ¹æ¹®ÆÇ¸Å ºê·£µå Ç®¹«¿ø·ÎÇϽº ¡®°æ³ì¿ø¡¯Àº Ç®¹«¿ø·ÎÇϽº¸¸ÀÇ Æ¯È ¿ø·á °æ³ì°íÄÄÇ÷º½º¿¡ ¾ÈÀüÇÑ ´ºÁú·£µå»ê ³ì¿ë µîÀÇ ¿ø·á¸¦ ¹èÇÕÇØ ´ÞÀÎ °í³óÃà ³ì¿ë ½ºÆ½ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
Á¦Ç°¿¡ µé¾î°£ ³ì¿ë¿¡´Â »ç½¿»Ô¿¡ űװ¡ ÀÖ¾î ÀÌ·Â ÃßÀûÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. Á¦Ç°¿¡ ¹èÇÕÇÑ ¸ðµç ¿ø·á¿¡ ¾à 400¿© Á¾ÀÇ ¾ÈÀü¼º ºÐ¼®À» Åë°úÇÑ ¿ø·á¸¦ Àû¿ëÇß´Ù. ³ì¿ë ÇÔ·®µµ ³ô¾Æ 1°³¿ù Á¦Ç° ±âÁØÀ¸·Î 1³É(39g)À» ÇÔÀ¯Çß´Ù.
5¸¸¿ø´ë °¡°ÝÀ¸·Î °¡¼ººñ ³ôÀÎ ½Ç¼ÓÇü È«»ï Á¦Ç°À» ã´Â´Ù¸é ¡®ÁøÈ¿¿ø¡¯À» ÃßõÇÑ´Ù. GAP ÀÎÁõ ±¹³»»ê ÀλïÀ¸·Î ¸¸µç È«»ï³óÃà¾×À» ÇÔÀ¯ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ º´ ¼·Ãë·Î °£ÆíÇÏ°Ô È«»ïÀÇ À¯¿ë ¼ººÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß °í»ýÇÑ ÁÖºÎ¿Í ¿Â °¡Á· °Ç° ì±â´Â ¡®°Ç°±â´É½Äǰ¡¯¼¼Æ®
¸íÀýÀÌ¸é °¡»ç³ëµ¿À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ÁֺεéÀ» À§ÇÑ Á¦Ç°µµ ÁغñÇß´Ù. Ç®¹«¿ø·ÎÇϽºÀÇ ¡®·ÎÁ¨ºó¡¯Àº ±¹³» ÃÖÃÊ·Î °ËÁ¤Äá¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¡®À̼ÒÇö󺻡¯À» ÁÖ¿ø·á·Î ÇÑ ¿©¼º Àü¿ë °Ç°±â´É½ÄǰÀÌ´Ù.
¿Â °¡Á·ÀÇ °Ç°À» À§ÇÑ ¸ÖƼºñŸ¹Î¹Ì³×¶ö Á¦Ç° ¡®Å×¶óŸ¹Î¡¯°ú ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê(EPA+DHA)À» ÇÔÀ¯ÇÑ ¡®¿À¸Þ°¡-3 Àå¿ë¼º¡¯µµ ÁغñÇß´Ù. ¡®Å×¶óŸ¹Î¡¯Àº ÀÏ»ó¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î B±º 7Á¾, À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£Çϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎC¸¦ Æ÷ÇÔÇØ Çѱ¹Àο¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ºñŸ¹ÎD¸¦ ´ã¾Ò´Ù.
¡ß ȯÀý±â °ÅÄ¥¾îÁø ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ÇØÁÙ ¡®½ºÅ²Äɾ ¼±¹°¼¼Æ®
¿¹¹ÎÇØÁö±â ½¬¿î ȯÀý±â ¿©¼ºµéÀÇ ÇǺΠ°Ç°À» Ã¥ÀÓÁú ½ºÅ²Äɾî Á¦Ç°µµ ¸¶·ÃÇß´Ù.
À̾Á¸° ¡®ÆÛ½ºÆ® ¼¼·³ ±âÇÁÆ® ¼¼Æ®¡¯´Â °ËÁ¤Äá, ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ ¿ÀÀÏ µî ÀÚ¿¬¿¡¼ ¾òÀº ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇØ º¸½À, ÁøÁ¤, ź·Â ±â´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù.
ÀÕ¸öÁúȯ °³¼±, ÃæÄ¡ ¿¹¹æ, ±¸Ãë Á¦°Å, ġŠÁ¦°Å, Ä¡¼® Ä§Âø ¿¹¹æ µî 5°¡Áö ±â´ÉÀ» ´õÇÑ ±â´É¼º ÇÁ¸®¹Ì¾ö Ä¡¾à ¡®5-ÀÌÆåÆ® ÇÁ¸®¹Ì¾ö Ä¡¾à¼¼Æ®¡¯µµ ÁغñµÆ´Ù. 5¸¸¿ø ÀÌÇÏÀÇ °¡°ÝÀ¸·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ ¼±¹°Çϱâ ÁÁÀº ½Ç¼ÓÇü ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù
ÇÑÆí, Ç®¹«¿ø°Ç°»ýȰ ¡®2019 ÇѰ¡À§ ¼±¹°¼¼Æ®¡¯´Â Ç®¹«¿ø°Ç°»ýȰÀÇ ¹æ¹®ÆÇ¸Å À¯Åë ä³ÎÀÎ Ç®¹«¿ø·ÎÇϽº °¡¸ÍÁ¡°ú ¹æ¹® ÆÇ¸Å¿øÀÎ ·ÎÇϹ̸¦ ÅëÇØ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
- 0 %
- 0 %