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커브스 운동 … 하루 30분, 주 3회씩 꾸준히 운동한 회원들 체중 감량 효과 보여

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전국 370여 개의 지점을 보유한 피트니스 프랜차이즈 커브스코리아(대표이사 김재영, 이하 커브스)의 운동 효과가 회원들의 체중 감량 추이를 조사한 통계로 입증됐다.

하루 30분, 주 3회씩 꾸준히 운동한 회원 중 가입 후 처음 측정한 체중이 60kg 이상인 회원을 대상으로 조사한 결과, 감량 체중이 3개월 만에 평균 4.48kg, 1년 후 약 7kg였다. 감량 체중 기준 상위 30% 집단은 더 가파른 감량 추이를 보였다. 3개월 후 평균 5.15kg, 1년 후 무려 9kg 이상의 체중 감량에 성공했다.

이번 통계에서 가장 중요한 점은 표본집단이 하루 30분, 주 3회씩 꾸준히 운동했다는 사실이다. 커브스의 30분 순환운동은 체중 감량, 질병 완화 및 회복 등의 효과로 입소문을 타며 지금까지 7만여 명이 넘는 회원을 확보해왔다. 

그러나 개인의 상태와 노력에 따라 체감하는 효과는 상이하기 마련이다. 더욱 많은 회원들의 운동의 효과를 체감하고 만족할 수 있도록 권장하는 커브스의 지침이 바로 ‘30/3/3’. 하루 30분, 주 3회, 3개월 이상 운동을 유지하자는 것이다.

사업본부 장일봉 이사는 “꾸준한 커브스 운동을 권장하는 것은 단순히 회원 유지를 위함이 아니라 회원들로부터 나온 통계적 근거에 기반한 것이다. 회원들이 커브스의 운동 효과를 최대한 체험해 건강하고 아름다운 일상을 지속했으면 좋겠다”라고 설명했다.

커브스는 기구 운동뿐 아니라 식이 요법 측면에서도 회원들이 도움을 받을 수 있도록 다양한 식품군을 개발, 판매하고 있다. 

높은 단백질 흡수율을 자랑하는 ‘커브스 프로틴’, 체지방 감소와 콜레스테롤 개선, 배변활동에 도움을 주는 ‘커브스 슬림원’이 대표적이다. 이외에도 주스 클렌즈와 칼로리바, 닭가슴살 등 다양한 상품을 만나볼 수 있으며, 커브스 클럽 스탭에게 문의해 상품에 관한 자세한 설명을 들을 수 있다.

커브스는 현재 비회원에게도 운동 효과를 알리고자 무료체험 신청을 받고 있다.

◆ 커브스 회원들의 ‘30분’
30분은 아침 드라마 1편 보면 끝나는 짧은 시간이다. 이렇게 짧은 시간도 ‘티끌 모아 태산’이다. 2016년 한 해 동안 커브스 회원들이 운동한 30분을 모으면 약 312년, 나라가 한 번은 바뀔 수도 있는 긴 시간이 된다.

◆ 커브스 운동 효과 더 보기
체중이 60kg 미만인 회원들에게도 체중 감량 효과가 있다. 하루 30분, 주 3회, 1년간 운동한 회원들은 3.9kg 감량에 성공했다. 수치가 그다지 높아 보이지 않을 수 있지만 3.9kg는 고기 6근 반에 달한다. 게다가 단기간 절식이 아닌 운동으로 꾸준한 감량 추세를 이어가기는 쉽지 않은 일이다.

커브스 회원들이 체중 감량 못지않게 많이 언급하는 운동 효과가 질병 완화 및 극복사례다. 지난해 회복사례로 가장 많이 언급된 질환은 목, 허리, 무릎 등의 관절통증이었으며 콜레스테롤 수치 정상화가 뒤를 이었다.

◆ 하루 30분, 주 3회가 만드는 차이
하루 30분, 주 3회, 3개월 이상 운동하는 사람과 그렇지 않은 경우, 감량 체중이 얼마나 차이 날까? 운동을 꾸준히 하지 못한 회원들은 1년간 1kg이 채 되지 않는 감량에 그쳐 꾸준히 운동한 회원과 약 6배 가까운 차이를 보였다.

강동완 enterfn@mt.co.kr  | twitter facebook  | 

머니투데이 미디어그룹 '머니S' 편집국 선임기자입니다.

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