¿Ê±êÀ» ÆÄ°í µå´Â ¹Ù¶÷ÀÌ Â÷°©°Ô ´À²¸Áö´Â '¿Ü·Î¿òÀÇ °èÀý' °¡À»ÀÌ´Ù. '°¡À»À» ź´Ù'´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¸¶À½ÀÌ ½Ì¼þ»ý¼þÇØÁö±â ½¬¿î °èÀý °¡À»Àº °øÇãÇÑ ¸¶À½À» ´Þ·¡·Á ¦À» ã°íÀÚ ÇÏ´Â ³²³àµéÀÌ ¸¹¾Æ, ±×¸¸Å Ä¿Çõµ ¸¹ÀÌ Åº»ýÇÏ´Â °á½ÇÀÇ °èÀýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¦ ã´Â °èÀý °¡À»À» ¸Â¾Æ, ½Äǰ ¾÷°è¿¡¼µµ ¦±Ã ã±â ¿Ç³ÀÌ ºÒ°í ÀÖ´Ù. ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ½ÄÀç·áµé°úÀÇ Â¦Áþ±â¸¦ ÅëÇØ ´ÜÀÏ Àç·áÀÇ ¸ÀÀ» ³Ñ¾î »ö´Ù¸¥ ¸ÀÀÇ Á¶ÇÕÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â Á¦Ç° Ãâ½Ã°¡ À̾îÁö°í ÀÖ´Â °Í.
ƯÈ÷ ÃÖ±Ù ¾÷°è¿¡¼´Â ±âÁ¸¿¡ ½ÃµµÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ÀÌ»öÀûÀÎ Á¶ÇÕÀ» °ú°¨È÷ ½ÃµµÇÏ¸é¼ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ È£±â½ÉÀ» ´õ¿í ÀÚ±ØÇϰí ÀÖ´Ù. µÎ °¡Áö ÀÌ»óÀÇ ¸ÀÀ» Á¶ÇÕÇØ ȯ»óÀÇ ±ÃÇÕÀ» º¸¿©ÁÖ´Â ½ÄÀ½·áµéÀ» »ìÆìº»´Ù.
¡ß µÎÀ¯ + ¾ÖÇøÁ°í = Á¤½Äǰ 'º£Áö¹Ð °úÀÏÀÌ ²À²À ¾ÃÈ÷´Â ¾ÖÇøÁ°í µÎÀ¯'
°Ç°À½·á µÎÀ¯°¡ ¾ÖÇøÁ°í¿Í ¸¸³ª »óÅÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ÀþÀº ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ°í ÀÖ´Ù. Á¤½Äǰ 'º£Áö¹Ð °úÀÏÀÌ ²À²À ¾ÃÈ÷´Â ¾ÖÇøÁ°í µÎÀ¯'´Â ´çµµ°¡ ³ô°í ÇâÀÌ ÁÁ¾Æ '°úÀÏÀÇ ¿©¿Õ'À̶ó°í ºÒ¸®´Â '¾ÖÇøÁ°í' 1°³ ºÐ·®ÀÇ Ãµ¿¬°úÁóÀ» ³Ö¾ú´Ù.
Ä®·Î¸®´Â ³·°í ºñŸ¹Î A, C, D¿Í ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾ÖÇøÁ°í¿Í °Ç°À½·áÀÎ µÎÀ¯ÀÇ ¿µ¾çÀÌ ´õÇØÁ® ¿µ¾ç ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃá °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
»õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸À¿¡ º¹¼þ¾Æ, ³ªÅ¸µåÄÚÄÚ ¾Ë°»À̸¦ ³Ö¾î ÀԾȿ¡¼ ÅåÅå ¾Ã¾î¸Ô´Â Àç¹Ìµµ µ¿½Ã¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãâ½Ã ÈÄ ´©Àû ÆÇ¸Å·® 600¸¸ º»À» µ¹ÆÄÇÏ¸ç ²ÙÁØÇÑ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
¡ß ¹ä + °í·ÎÄÉ = ¼¼ºìÀÏ·¹ºì '¹ä°í·ÎÄÉ'
ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ÆíÀÇÁ¡ ¼¼ºìÀÏ·¹ºìÀÌ °í·ÎÄÉ ¼Ó¿¡ ¹äÀ» ³ÖÀº ½Ä»ç ´ë¿ë Á¦Ç° '¹ä°í·ÎÄÉ'¸¦ ¼±º¸¿´´Ù.
¼¼ºìÀÏ·¹ºì ¡®¹ä°í·ÎÄÉ¡¯´Â ¹ä°ú °í·ÎÄɸ¦ °áÇÕÇÑ ÀÌ»ö Ǫµå·Î, °ÑÀº ¹Ù»èÇÏ°í ¼ÓÀº Â̱êÇØ »ö´Ù¸¥ ¸À°ú ½Ä°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¾·ù´Â µÎ °¡Áö·Î 'ġŲī·¹ ¹ä°í·ÎÄÉ'´Â ´ß°¡½¿»ì°ú ¾çÆÄ, ´ç±Ù µîÀ» ³Ö¾î ¸¸µç Ä«·¹ººÀ½¹äÀ», 'ÇܱèÄ¡ººÀ½ ¹ä°í·ÎÄÉ'´Â ©ÇÑ Çܰú ¾çÆÄ°¡ ÀûÀýÈ÷ Á¶ÈµÈ ±èÄ¡ººÀ½¹äÀ» Æ¢±ä »óǰÀÌ´Ù.
¹ä ÇÑ °ø±â(¾à 200g)ÀÇ 3ºÐÀÇ 2¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀ¸·Î ¸¸µé¾î Á³À¸¸ç, °£ÆíÇÏ°Ô ¼ÕÀ¸·Î µé°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î °¡º¿î ¾ÆÄ§¹ä ´ë¿ëÀ¸·Î ¸Ô±â¿¡µµ ÁÁ´Ù.
¡ß °ß°ú + °úÀÏ = Dole(µ¹) 'ÈÄ·í&³ÓÃ÷ ¿»·Î¿ì¶óº§'
100¿©³â ¿ª»çÀÇ Ã»°úºê·£µå Dole(µ¹)Àº °ß°ú·ù¿¡ ȯ»óÀûÀÎ Äɹ̸¦ º¸¿©Á٠¦±ÃÀ¸·Î °Ç°úÀÏÀ» ¼±ÅÃÇß´Ù. °ß°ú·ù ƯÀ¯ÀÇ ÅÓÅÓÇÑ µÞ¸ÀÀ» ²¨¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» °¨¾ÈÇØ, ¸»¸° °úÀÏÀ» ³Ö¾î »óÅÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇÏ°í ¿µ¾çÀûÀÎ °¡Ä¡µµ ³ô¿´´Ù.
ƯÈ÷ »õ·Ó°Ô Ãâ½ÃÇÑ 'ÈÄ·í&³ÓÃ÷ ¿»·Î¿ì¶óº§'Àº ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇÑ °ß°ú·ù(È£µÎ, ij½´³Ó, ¾Æ¸óµå)¿¡ ºñŸ¹ÎA¿Í C°¡ dzºÎÇÑ ¸Á°í, ºí·çº£¸®, Å©·£º£¸®¸¦ Ãß°¡ÇØ ÇÑ ºÀÀ¸·Î 3°¡ÁöÀÇ °ß°ú·ù¿Í 3°¡ÁöÀÇ °Ç°úÀÏÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ °ß°ú·ù¿¡ °Ç°úÀÏÀÇ ¿µ¾ç¼Ò±îÁö ´õÇØÁ® ´õ¿í °Ç°Çϰí dzºÎÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ¾î¹¬ + Ä¡Áî = Ç®¹«¿ø '¾Ë·¡½ºÄƯ±Þ ü´ÙÄ¡Áî·Ñ'
Ç®¹«¿ø '¾Ë·¡½ºÄƯ±Þ ü´ÙÄ¡Áî·Ñ'Àº °¡¿À̳ª Á¶¸® ¾øÀÌ ±×´ë·Î ¸Ô´Â »ý¾î¹¬À¸·Î, ¿øÅë ¸ð¾çÀÇ Á÷ȱ¸¿î¾î¹¬ »çÀÌ¿¡ ÈÀÌÆ® ü´ÙÄ¡Á ³ÖÀº ½Å°³³ä ¾î¹¬ÀÌ´Ù.
±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾Ê°í ºÒ¿¡ ±¸¿ö³½ ¾î¹¬ÀÇ ´ã¹éÇÑ ½Ä°¨¿¡ Ä¡ÁîÀÇ ±í°í dzºÎÇÑ ¸À°ú ÇâÀ» µ¿½Ã¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¼ÕÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ±â¸§ÀÌ ¹¯¾î³ªÁö ¾Ê¾Æ ¸ÆÁÖ³ª ¿ÍÀο¡ °çµéÀÌ´Â ¼ú¾ÈÁַεµ ÁÁÀ¸¸ç, ¸íÅ¿¬À°°ú Ä¡ÁîÀÇ °áÇÕÀ¸·Î ¿µ¾çÀû °¡Ä¡°¡ ³ô¾Æ ¾ÆÀ̵éÀÇ °£½ÄÀ¸·Îµµ ÀûÇÕÇÏ´Ù.
¡ß º¸¸®Â÷ + ·çÀ̺¸½º = µ¿¼½Äǰ 'µ¿¼ ·çÀ̺¸½º º¸¸®Â÷'
µ¿¼½ÄǰÀº ÇÑ Àܾ¿ ¿ì·Á¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹«(Ùí)Ä«ÆäÀΠƼ¹é 'µ¿¼ ·çÀ̺¸½º º¸¸®Â÷'¸¦ ¼±º¸¿´´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°Àº 100% ±¹³»»ê º¸¸®¿¡ ö, ¸¶±×³×½·, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ Ç³ºÎÇϰí Ä«ÆäÀÎÀÌ ÀûÀº ·çÀ̺¸½º¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â È«Â÷·Î Àαâ ÀÖ´Â ¿ø·áÀÎ ·çÀ̺¸½º¸¦ ÷°¡ÇØ ÀÏ¹Ý º¸¸®Â÷¸¦ ÇϳªÀÇ Â÷ó·³ °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.