ÇÖÀ̽´¡¤Æ®·£µåºñÀÚÆ®·£µå¿Í ÃÖ±Ù¾÷°èÀ̽´¸¦ ½ÉÃþºÐ¼® ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.

¸Ô¹æ À½½Ä.. ½Ì±Û³²ºÎÅÍ Çâ¼ö¸¦ ºÎ¸£´Â ±º¿ë½Äǰ±îÁö ´Ù¾çÇØ..

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ÃÖ±Ù MBC ÀϹã-¾Æºü ¾îµð°¡¿Í ÁøÂ¥ »ç³ªÀÌ, KBS ÇØÇÇÅõ°Ô´õ3 µî ÃÖ±Ù Àß ³ª°¡´Â ¿¹´É ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ÇÖ Å°¿öµå´Â ´Ü¿¬ÄÚ ¡®¸Ô¹æ(¸Ô´Â ¹æ¼Û)¡¯ÀÌ´Ù. 

¿¹´É ¸Ô¹æ ÁöÁ¸ ¡®À±ÈÄ¡¯, ½Å¼º È£ÁÖÇü ¡®»ù ÇØ¹ÖÅÏ¡¯°ú ¾Æ±âº´»ç ¡®¹ÚÇü½Ä, ±×¸®°í ¸Ô¹æÀÇ ½Å ¡®µ¥ÇÁÄÜ¡¯±îÁö ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸Ô´Â ±×µéÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ´ëÁߵ鿡°Ô ¶ß°Å¿î »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. 

½ÇÁ¦·Î ÇÁ·Î±×·¥ ¼Ó À½½ÄÀÌ Æ÷Å»»çÀÌÆ® ½Ç½Ã°£ °Ë»ö¾î ¼øÀ§¿¡ ·©Å· µÇ±âµµ Çϰí, À±Èİ¡ ¸ÔÀº ¡®Â¥ÆÄ±¸¸®¡¯´Â ¶ó¸é ¼Òºñ·®À» ´Ã¸®´Âµ¥ ÇÑ ¸ò Çß´Ù. 

¹Ù¾ßÈå·Î ÀÌÁ¦ ¹æ¼Ûµµ ¾Ã°í, ¶â°í, ¸Àº¸°í Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã´ë. ´Ù¾çÇÑ ¿¹´É ÇÁ·Î±×·¥ ¼Ó ¡®¸Ô¹æ¡¯°ú ÇÔ²² ´«°ú ÀÔÀÌ ¸ðµÎ Áñ°Å¿î ¿¹´É ³ªµéÀ̸¦ ÇØº¸ÀÚ.

¡Þ È¥ÀÚ³²µµ ½±°Ô ì°Ü ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÁöǪµå(Easy food)
³²ÀÚ ¿¬¿¹ÀÎÀÌ È¥ÀÚ »ç´Â ¸ð½ÀÀ» ´ÙÅ¥¸àÅ͸® Çü½ÄÀ¸·Î º¸¿©ÁÖ´Â MBC ¡®³ª È¥ÀÚ »ê´Ù¡¯. °¢°¢ÀÇ ¸ÚÁø ½Ì±Û ¶óÀÌÇÁ¸¦ Áñ±â°í Àִ ȥÀÚ³²(È¥ÀÚ »ç´Â ³²ÀÚ)ÀÌÁö¸¸ °í¹Î°Å¸®´Â ¿ª½Ã³ª ¡®È¥ÀÚ¼­µµ °£´ÜÇÏ°Ô Àß Ã¬°Ü¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ä»ç¡¯´Ù.

´ë»ó ûÁ¤¿øÀÇ ¡®Á¤Åë Äű¹¹ä¡¯Àº »ç°ñ°õÅÁ±¹¹ä, Äᳪ¹°ÇØÀå±¹¹ä, ³ª°¡»çŰ½Ä«»Í¹ä, »óÇÏÀ̽Ä«»Í¹äÀ¸·Î ¿ë±â ¾ÈÀÇ °ÇÁ¶µÈ ¹ä¿¡ ½ºÇÁ¿Í °Ç´õ±â¸¦ ³Ö°í ²ú´Â ¹°À» ºÎÀº ÈÄ 4ºÐ 30Ãʸ¸ ±â´Ù¸®¸é ¿Ï¼ºµÇ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. 

ÁøÇÑ ±¹¹° ¸ÀÀ» ÀçÇöÇϱâ À§ÇØ ºÐ¸» ½ºÇÁ ´ë½Å ¾×»ó ¼Ò½º¸¦ »ç¿ëÇß°í ÃÖ»óÀÇ ¹ä¸ÀÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¹äÀ» Áþ°í ¹Ù¶÷À¸·Î ºü¸£°Ô °ÇÁ¶½ÃŲ ÈÄ °í¿Â¿¡¼­ ºº´Â °¡°ø¹ýÀ» Àû¿ëÇß´Ù.

Ç®¹«¿ø °è¿­ÀÇ Ä£È¯°æ½Äǰ Àü¹® À¯Åë±â¾÷ ¿Ã°¡È¦ÇªµåÀÇ ¡®¿Ã°¡ ³Ãµ¿ ººÀ½¹ä¡¯Àº ±¹»ê À¯±â³ó ½Ò·Î ¸¸µç Á¦Ç°À¸·Î ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ̳ª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö·Î 4~5ºÐ¸¸ µ¥¿ö¸ÔÀ¸¸é °£ÆíÇÏ°Ô ¿Ï¼ºµÈ´Ù. 

ÀÌ Á¦Ç°Àº ÃÖ°í ǰÁúÀÇ À¯±â³ó ÇÏÀÌ¾Æ¹Ì Ç°Á¾ ½Ò¿¡ ¹«Ç×»ýÁ¦ ´ß°í±â¿Í µÅÁö°í±â µî ¾ö¼±µÈ ¿øÀç·á¸¸ »ç¿ëÇØ ¸¸µé¾ú´Ù. ƯÈ÷ °¡¸¶¼Ü Á÷È­ ¹æ½ÄÀ¸·Î Âdz» Â÷Áø ¹ä¸ÀÀ» ±¸ÇöÇßÀ¸¸ç °« ÁöÀº ¹ä°ú ºÎÀç·á ÇϳªÇϳª¸¦ ¼ø°£ÀûÀ¸·Î ¾ó¸®´Â °³º°±Þ¼Ó³Ãµ¿À» ÅëÇØ Àç·á º»¿¬ÀÇ ¸À°ú ½Å¼±ÇÔÀ» »ì¸° °Ô Ư¡ÀÌ´Ù.

¡Þ ³²Àڵ鿡°Õ Çâ¼ö¸¦, ¿©Àڵ鿡°Õ È£±â½ÉÀ» ºÒ·¯ ÀÏÀ¸Å°´Â ±º¿ë½Äǰ
º´¿µ üÇè ÇÁ·Î±×·¥ ¡®ÁøÂ¥ »ç³ªÀÌ¡¯°¡ Àα⸦ ²ø¸é¼­ Ãß¾ïÀÇ °Ç»§, »Ç±ÛÀÌ. ±ºµ¥¸®¾Æ µî ´Ù¾çÇÑ ¸Ô°Å¸®°¡ Àαâ´Ù. ±º´ë¸¦ ´Ù³à¿Â ³²¼ºÀº Ãß¾ïÀÇ ¸ÀÀ» ´Ù½Ã ¸Àº¸±â À§ÇØ, ¿©¼ºÀº È£±â½É¿¡ Á¢Çϰí ÀÕ´Â °Í.

°¡Á¤¿¡¼­µµ Çܹö°Å ÆÐƼ¸¸ Áغñ µÈ´Ù¸é ¡®±ºµ¥¸®¾Æ¡¯¸¦ ´É°¡ÇÏ´Â ¡®È¨¸ÞÀ̵å Çܹö°Å¡¯¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. 

¹«Ç×»ýÁ¦ ÀÎÁõ ¹ÞÀº ±¹»ê µÅÁö°í±â¿¡ µÎºÎ¿Í °¢Á¾ ä¼Ò¸¦ ºÎµå·´°Ô °¥¾Æ ¸¸µç ¡®¿Ã°¡ ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©¡¯´Â ÀÏ¹Ý ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©º¸´Ù »¶»¶ÇÏÁö ¾Ê°í Â̱êÇØ Çܹö°Å ÆÐƼ·Î Ȱ¿ë °¡´ÉÇÏ´Ù. 

ƯÈ÷ ÀÌ Á¦Ç°Àº ³ó½ÄǰºÎ¿¡¼­ À§ÀÓÇÑ ÀÎÁõ±â°ü¿¡¼­ ¹«Ç×»ýÁ¦ ÀÎÁõÀ» ÇÑ ±¹»ê µÅÁö°í±â¸¦ »ç¿ëÇØ ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ ¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î(Active Senior)¸¦ À§ÇÑ °Ç°­ ½Äǰ
¿ì¸®½Ã´ë ¡®ÇҾƹöÁö(ÀÌÇÏ ÇÒ¹è)ÀÇ ¹è³¶¿©Çà±â¸¦ ´Ù·é tvN ¡®²Éº¸´Ù Çҹ衯´Â ¡®¾×Ƽºê ½Ã´Ï¾î¡¯¶ó´Â ½ÅÁ¶¾î¸¦ ź»ý½ÃŲ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ½Äǰ¾÷°è´Â ÇÒ¹èµéÀÇ °Ç°­À» À§ÇÑ °Ç°­½ÄǰÀº ¹°·Ð º¹°í ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¿µ¾ç°£½Ä µî ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéÀ» Ãâ½ÃÇϰí ÀÖ´Ù.

´ëÇ¥ À£ºù ½ÄǰÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â ºí·çº£¸®´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, Çö󺸳ëÀ̵å¿Í °°Àº Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ °¢Á¾ ¾Ï ¿¹¹æ°ú ¸é¿ª·Â ÁõÁøÀº ¹°·Ð ³ëÈ­¹æÁö µî¿¡ ÁÁ´Ù. 

¿Ã°¡È¦Çªµå´Â ºí·çº£¸®, ¾Æ»çÀ̺£¸®, ¾Æ·Î´Ï¾Æº£¸® µîÀ» ³Ö¾î ¸¸µç °Ç°­ À½·á ¡®Ç®ºñŸ ½´ÆÛº£¸® ¿¡À̽º¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. 

ÀÌ Á¦Ç°Àº Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀ¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾Æ·Î´Ï¾Æº£¸®¿Í ºê¶óÁú ¿øÁÖ¹ÎÀÇ ¿¡³ÊÁö º¸Ãæ¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÈ ¾Æ»çÀ̺£¸®, ŸÀÓÁö ¼±Á¤ ¼¼°è 10´ë °Ç°­½Äǰ Áß ÇϳªÀÎ ºí·çº£¸®¸¦ Çѹø¿¡ ´ãÀº Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

50´ë ÀÌ»óÀÇ Àå³âÃþ »çÀÌ¿¡´Â ¿µ¾ç¸¸Á¡ °£½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¼±È£µµµµ ³ô´Ù. ´ë»ó ûÁ¤¿øÀÇ ¡®»çºêÀÛ Â̱ê À°Æ÷ ¹ÙÀÌÆ®¡¯ 2Á¾Àº À°ÁúÀÌ ºÎµå·¯¿ö Àå³âµéÀÌ ¸Ô±â¿¡ ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À» ³»±â À§ÇØ °í±â °á°ú °á »çÀÌ¿¡ °ø±âÃþÀ» ³Ö´Â ÀÎÁ§¼Ç ±â¼úÀ» Àû¿ëÇØ ¸¸µé¾ú´Ù.

ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê°ú ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇØ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ß°ú·ùµµ Àå³âÃþÀÌ Áñ±â±â¿¡ ÁÁÀº °£½ÄÀÌ´Ù. µ¿¿ø F&BÀÇ ¡®µ¿¿ø ¿ÃÇØÀÛ 1ÁÖÀÏ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯´Â ÇÏ·ç ÀûÁ¤·®(25g)ÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ÇÏ·ç ÇÑ ºÀÁö¾¿, ÀÏÁÖÀϰ£ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

¾÷°è ÇÑ °ü°èÀÚ¿¡ µû¸£¸é ¡°ÃÖ±Ù ¿¹´ÉÀº ¹°·Ð À¯Åë¾÷°è¿¡ ºÒ°í ÀÖ´Â ¡®¸Ô¹æ¡¯ ¿­Ç³Àº Ä£±ÙÇÑ À̹ÌÁöÀÇ TV ¼Ó ½ºÅ¸µéÀÌ ¸Ô´Â ¸ð½ÀÀÌ ¼ÒºñÀÚµµ ¼Õ½±°Ô µû¶ó ÇØ º¼ ¼öµµ ÀÖ¾î, ÀÚ¿¬½º·´°Ô À¯Åë¾÷°è ¸ÅÃâ »ó½Â¿¡ ±îÁö ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸¿©Áø´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.


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